Cara Efektif Mengatasi Kegemukan

Sebagian besar orang pasti ingin mendapatkan tubuh yang ideal, tidak gemuk tidak pula kurus. Tetapi masalah yang sering terjadi adalah ketika seseorang mengalami peningkatan berat badan tidak terkendali. Pertambahan berat badan yang tidak terkendali pada akhirnya akan menyebabkan seseorang kegemukan (obesitas). Obesitas merupakan masalah besar bagi setiap manusia, terutama perempuan.

Nah,,,bagaimana cara mengatasi obesitas itu,,,???cara yang efektif dan mudah adalah olahraga dan sit up. Olahraga seperti sit up akan membantu mendorong cairan dalam perut yang dapat keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga lain seperti aerobik juga baik. Dan lakukan setiap minggu 3 kali minimal 15 menit.

SELAMAT MENCOBA....!!!!!semoga bermanfaatt,,,,

Kesehatan itu Penting

Kesehatn merupakn salah satu factor penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Namun terlalu banyak aktivitas, sehingga kurang istirahat dan mereka tidak pernah melakukan olahraga, juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu kita harus pintar dalam menjaga kesehatna kita. Kunci untuk menjaga kesehatan adalah makan makanan bergizi, istirahat yang cukup dan berolahraga yang teratur.

Kebanyakan orang baru sadar untuk menjaga kesehatannya, jika sudah terkena penyakit, itu merupakan hal yang tidak baik. Karena mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Mari kita membiasakan menjaga kesehatan badan kita sehari-hari, supaya kita memiliki yubuh yang sehat dan kuat. Kesehatan merupakan anugerah terindah  dari Tuhan yang harus kita syukuri dan jaga dengan baik.

 

BADAN SEHAT, AKTIVITAS LANCAAAAAARRRRRR,,,,,,,,,!!!!!!!

Manfaat buah bagi kesehatan

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan zat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang banyak di sekitar kita :

1. BUAH TOMAT
* tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
* tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita.
serta dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- rabun senja / kotok ayam.
- penggumpalan darah.
- usus buntu.
- kanker prostat dan kanker payudara.
2.  BUAH PISANG
* pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
* pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
* pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- gangguan pada lambung.
- penyakit jantung dan stroke
- menurunkan kadar koleterol dalam darah.
3. BUAH STRAWBERRY
* stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
* stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
- menjadi anti virus
- menjadi anti kanker
4.  BUAH JERUK
* jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
* jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
jeruk jg dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- mengobati sariawan.
- menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.
5. BUAH WORTEL
* wortel kaya akan vitamin A.
* wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
wortel jg mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
- menjaga hati tetap sehat.

Sehat alami tanpa bahan kimia?? buah2an segar solusinya!!